フリーランスでイライラがたまったら！簡単ストレス発散法

とにかく走る

フリーランスはとにかく家の中で黙々と作業することが多い（私の場合ですが）。誰とも話さない時間も多く、ずっと座ってばっかりいると、精神的にも、肉体的にも、大きなストレスがかかってきます。フリーランスには、フリーランス特有のストレスがある。だからこそ、フリーランスならではのストレス発散法を身につける必要があるのです。

まずは体のストレスから解消してあげましょう。体だって、家の中でじっとしていたら、「外に出たい」とか「刺激を受けたい」とか思います。私は手ごろにできるので、とにかく走ります。家の近くを20～30分ほど。近くに河川敷もあるので、けっこう気持ちがいいです。少し風と太陽を浴びて、汗をかく。これだけで随分とストレスは軽減するはずです。

とにかく歌う

体のストレスが解消されたら次は精神面のストレスを解消します。精神面のストレス解消は結構難しいですが、「声を出す」という行為はすごくいいように思います（私の場合ですが）。親しい誰かと会話するとそれだけでストレス発散になりますよね。

でも、平日の昼間になかなか会えるものでもないので、カラオケさんの力を借りることにします。1～2時間程度、思いっきり歌えば、心も晴れやかになります。そんな時間がない時は家でアカペラで歌ってもいいです。近所迷惑にならない程度に音量は調整しましょう。音楽を流しながらその音量に合わせて歌えば、だいたい大丈夫だと思います。声からストレスがどんどん外に発散されますよ。

一回やめて好きなことをする

とにかくストレスがたまった時は、今やってることをやめてしまいましょう（締め切りが目前の時は頑張りましょう）。とにかく好きなことをする。嫌なことをやっていてもいい仕事にはならないし、効率も悪くなります。

私は、アニメを見るか、映画を見ることが多いです。時間が決まっているし、別世界にいけるので今の現状を忘れることができ、ストレス発散に繋がるからです。あとは好きなことをすると満足感が得られます。満足感はストレスを体の内側から外に押し出してくれるので、とても効果的です。

まとめ

ストレスがたまった時どうするか。それは人それぞれ違います。自分に合ったストレス発散法を見つけるとむしゃくしゃした時も割と落ち着いて対処できます。この世の中、ストレスを一切抱えず生きることは不可能です。何かしらのストレスは日々貯まっていくもの。大事なのは、ストレスをどう逃がしてあげるか。その方法を知ることです。フリーランスだと時間の融通が利く分、その方法も幅が出てきます。自分なりのストレス発散法見つけていくといいフリーランス生活が送れると思いますよ。